备孕是男女双方共同努力的时期，那么备孕吃叶酸有什么好处呢？什么时候服用最好？我们来看看相关内容。 怀孕期间吃叶酸有什么好处？ 1、叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。妊娠早期缺乏叶酸会导致胎儿神经管异常，导致神经管畸形，主要是脊柱裂纹和无脑畸形。从妊娠前3个月到妊娠后3个月提倡叶酸（每天0.4毫克），但目的不同。孕前补充叶酸的主要目的是减少无脑和其他胎儿神经管畸形。
2、孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。妊娠早期是胎儿器官和系统分化的关键时期。胎盘的形成、细胞的生长和分裂都非常强烈。此时，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形、眼睛、嘴唇、腭、胃肠道、心血管、肾脏、骨骼等器官畸形，也可导致早期自然流产。
3、据研究，怀孕前每天服用4000英镑μg叶酸可使新生儿出现神经管缺陷（NTD）70%的机会减少。因此，计划怀孕的妇女应在怀孕前每天服用400英镑μg的叶酸。美国研究人员发现，在怀孕早期开始服用叶酸补充剂的妇女可以减少婴儿出现唇裂的机会。此外，孕妇在怀孕期间服用正确的维生素也很重要。对于预防婴儿的大脑和神经缺陷，多种维生素(富含维生素和叶酸)和综合矿物质也很重要。
4、叶酸有助于合成DNA，保持正常的大脑功能。叶酸也是脊髓液的重要组成部分，因此它也是每个人都需要的营养物质。 什么时候服用最好？ 育龄妇女应在怀孕前3个月每天补充0.4毫克叶酸，并持续到整个怀孕期间。如果你不能准确地确定你的情况，一定要咨询医生。最好在早餐前半小时到一小时服用叶酸，以促进空腹吸收。 含有叶酸的食物有哪些？ 水果： 橙、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、山核桃、苹果等。
蔬菜： 生菜、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、芥菜、大白菜、扁豆、豆荚、番茄、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
动物：猪肝、牛、羊肉、鸡、蛋黄等动物肝、肾、禽肉和鸡蛋。